Tipy na rychlé hubnutí – jak zhubnout co nejrychleji

Jedním z nejefektnějších způsobů jak zhubnout co nejrychleji je správné kombinování jídla. Je prokázáno, že určité druhy potravin, které se spolu ocitnou na jídelníčku, mohou společně zajistit, že tuky jsou rychleji metabolizovány a vy tak máte šanci zhubnout opravdu rychle. Podívejte se na několik rad tipy na rychlé zhubnutí za pomoci kombinování potravin.

Rychlé zhubnutí – kombinovaná strava

Je důležité si uvědomit, že jednotlivé potraviny spadají do několika různých supin. Vhodnou kombinací těchto skupin můžete zajistit svému tělu rychlé zhubnutí nebo si naopak uškodit a dál nabírat svá kila. Pokud je kombinování jídla provedeno správně výsledek se velmi brzy dostaví a vy zhubnete opravdu rychle.

Rychlé hubnutí – výhody a nevýhody

Tipy a triky pro rychlé hubnutí

Tipy a triky pro rychlé hubnutí

Pokud se rozhodnete začít hubnout metodou kombinované stravy, musíte si uvědomit, že různé druhy potravin jsou v lidském těle tráveny různě dlouhou dobu. Také různé potraviny potřebují pro optimální strávení různé podmínky v žaludku a trávicím traktu. Vhodnou kombinací jednotlivých druhů potravin dosáhnete toho, že všechno zkonzumované jídlo bude stránek tím nejoptimálnějším způsobem. To vám na jednu stranu zajistí dostatečný přísun všech nezbytných živin a současně to napomůže rychlému metabolizování tuků a dalších škodlivých látek v potřebě.

Rychlé hubnutí – druhy potravin

Skupina 1 = bílkoviny, maso, drůbež, sýry, ryby, vejce, mléko, ořechy,

Skupina 2 = sacharidy, chléb, těstoviny, obiloviny, mouka, sušenky, škrob, brambory,

Každá z těchto skupin vyžaduje jiný typ enzymů ke svému optimálnímu strávení. Pokud budete kombinovat stravu z těchto dvou skupin, budou ve vašem těle zápasit dva různé typy enzymů a trávení nebude optimální. Výsledkem pak je nadýmání, poruchy trávení,

Skupina 3 = neškrobová zelenina, kořeny, semena, byliny, koření, rostlinné oleje

Vše ve 3 skupině může být kombinováno se skupinou 1 nebo 2

Skupina 4 = ovoce

Skupina 4 tedy ovoce by nikdy nemělo být kombinováno se skupinou 1, 2 nebo 3. Důvodem je především to že ovoce je lidské tělo schopné strávit velmi rychle a jeho metabolický cyklus je tedy úplně jiný než u předchozích skupin. Tato skupina by měla být vždy konzumována oddělené alespoň s 30-ti minutovým odstupem od ostatních skupin.

U skupiny 2 byste měli dodržet alespoň dvouhodinovou pauzu před konzumací dalšího jídla. U skupiny jedna kde je trávení a metabolický cyklus nejrychlejší byste si měli dopřát alespoň 3 hodiny.

  7Komentáře

  1. Libuše K.   •  

    Potřebovala bych poradit jak rychle zhubnout břicho a zpevnit prsa, neztáte proím nějaké cviky nebo návod jak zhubnout břicho? Něco kde by se projevil účeinek už tak za dva měsíce
    děkuji Líba

  2. Veronika   •  

    tak to mi připomělo jak jsem se před pár lety měla poprvé setkat se svým manželem. Ptala jsem se všech holek na koleji jestli neví jak zy týden zhubnout alespoň o deset kilo, byla jsem trochu při těle a chtěla jsem se mu líbit. Návod jsem nenašla, a stejně to dobře dopadlo. myslím že je jedno jak kdo vypadá … chce to brát život trochu s nadhledem 🙂

  3. Olga P.   •  

    Ahoj, mě osobně na zpevněná poprsí pomáháhají studené sprchy a cvičení. 2x denně se sprchuji studenou vodou (ne jenom, ale vždy nakonec na sebe pustím ledovou sprchu) a kromě toho se snažím dělat kliky. Jen takové ty holčičí, ale docela to pomáhá. Důležité je aby jsi to dělala opravdu každý den. Během tak 4 týdnů by jsi měla vidět docela velký pokrok.
    Také jsem někde četla docela zajímavý článek o masížích prsou které prý docela pomáhají, ale už jsem nějak zapoměla kde, ale myslím že by na tom mohlo něco být …

  4. Katka   •  

    Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, jestli ta kalkulačka funguje správně. Spočítala jsem si, že abych zhubla za měsíc 8kg, musím sníst denně 4099 kalorií. Poté jsem se podívala na svůj nízkotučný jogurt, a ten obsahuje podle obalu 90 000 kalorií?! to bych za celý den směla sníst jen lžičku toho jogurtu? Je to možné?

  5. Eliška   •  

    tohle podle mě není možné to by toho jogurtu musely být dvě kila!ale jestli chceš zhubnout tak ti můžu doporučit omezit maso a jíst jenom ovoce a zeleninu je toho spousty druhů a vypít denně 2,5 – 4 litry čisté vody mě to tak funguje a jíst jenom 5 krát denně a v malém množství já jsem za týden zhubla 4 kila! fakt to funguje a pokud se ti to po čase zpomalí tak se nic neděje je to jenom kvůli tomu že se ti musí stáhnout kůže v místech kde si zhubla abys měla ku příkladu pevnější bříško aby ti tam neplandala kůže jak vyvěšená státní vlajka =)

  6. Pavla Nováková   •  

    Vše co jsem se dočetla na vašich stránkách – s tím vším souhlasím. Ale důležitý je pohyb. Jen změna jídelníčku nestačí k dlouhodobé redukci váhy. Je třeba přetvořit tuky na svalovinu. Nejlépe se hubne skupinově. Já začala redukovat cvičením na pobytech http://www.aerobik.cz . Se znalostmi z vašeho webu a pohybem na těchto pobytech se mi to podařilo. Děkuji za vaše typy jak na to. Pavla Nováková

  7. Renata   •  

    já zhubla 10 kg za necelý měsíc pomocí speciálního jídelníčku který jsem koupila na internetu je skvělý a celé mé rodině pomohl 🙂

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *